Páginas

Mommy! They Call Us Sisters

  • HOME
  • FASHION
  • FOOD
  • GET FIT
  • JÚNIOR
  • ABOUT US
  • CONTACT
O jantar de hoje é salmão grelhado com molho de azeite, limão, pimenta e salsa.


Sabiam que o salmão é um peixe rico em nutrientes benéficos à saúde?

Rico em ácido gordo, o ómega-3,  é extremamente benéfico, uma vez que atua sobre o sistema nervoso, reduz o colesterol e previne o envelhecimento.

Sara Grilo & Isabel Grilo


Share
Tweet
Pin
Share
No comentários
Hoje a mommy perguntou-me o que era o jantar, como quem diz: 'és tu que vais fazer o jantar'. Como estou a gostar desta nova experiência de 'Chef', aproveitei a deixa. Fui ao frigorífico e não pensei duas vezes: tirei duas alheiras e duas folhas de massa folhada.
Meti mãos na massa e o resultado foi este:


Ingredientes:
2 alheiras 
1 maçã 
2 saquetas de massa folhada
2 ovos 
Queijo ralado

Preparação:
Retirar a pele das alheiras e cortar aos pedaços. 
Colocar os pedaços da alheira numa frigideira já aquecida.
À parte cortar uma maçã aos quadradinhos. 
Assim que a alheira começar a ficar cozinhada, incluir os pedaços da maçã.
Envolver tudo muito bem, desligar o  lume e deixar arrefecer.

Polvilhar com farinha, as formas e forrar com a massa folhada. 
Colocar um pouco do preparado em cada forma sobre a massa. 
Polvilhar com queijo ralado.
Com o resto da massa folhada, colocar por cima da forma. 
Unir muito bem as  extremidades das massas e pincelar com ovo por cima.
Levar ao forno pré - aquecido a 180°C, durante 20 minutos.

Acompanhei estas delícias, com arroz basmati e salada de agrião. 



Espero que gostem!

Sara Grilo

Share
Tweet
Pin
Share
No comentários


O mês de Outubro é mundialmente dedicado à consciencialização das mulheres para a prevenção do cancro da mama, doença esta com maior taxa de incidência em Portugal.

A campanha 'Outubro Rosa', para além de alertar as mulheres para a realização de exames periódicos, tem também como objetivo a angariação de fundos para ajudar as várias instituições ligadas à luta contra o cancro da mama.

Todas as mulheres entre os 40 e os 69 anos são incentivadas neste mês, a realizar os exames de despiste da doença. Contudo, atualmente o número de casos tem vindo a aumentar nas mulheres abaixo dos 40 anos. Em Portugal, todos os anos aparecem 6000 novos casos. Estes valores são preocupantes, mas quanto mais cedo forem diagnosticados maior é a percentagem de cura. A palavra de ordem é mesmo a prevenção.


Esta doença é uma experiência marcante, um caminho de coragem, de esperança, mas também de aprendizagem e auto-conhecimento. 
Todos nós de alguma forma, já vivemos de perto quer na família, quer no círculo de amigos ou conhecidos, alguém que já passou ou está a passar por uma doença oncológica. Desta forma, deixamos o testemunho de uma pessoa muito especial para nós - a que eu Sara, sempre chamei de tia Camy - e que viveu recentemente a experiência do cancro da mama e que tão gentilmente aceitou partilhar a sua história. 


Comigo também aconteceu e nada acontece por acaso…

Como descobri?! Um dia estava deitada e a “mão de Deus” fez tocar-me e sentir um nódulo na mama direita. Estávamos em meados de Dezembro e optei por esperar que as férias do Natal passassem para em Janeiro fazer os tais exames, recomendados pelo médico de família pelos meus 40 anos.
Fui sozinha fazer a ecografia e a dolorosa mamografia. Não me deixaram sair da clínica sem o resultado dos exames e com indicação de fazer uma biopsia rapidamente…
Desde esse dia foi a correria entre consultas, hospitais, exames e mais exames, até que no final do mês de Fevereiro tive o resultado: é maligno e vamos operar.
Feliz ou infelizmente tinha acompanhado 8 casos de cancros de mama nos últimos anos, de amigas que se tornaram muito próximas devido à minha ligação com a macrobiótica e pela ajuda que lhes dei durante os seus processos. Estão todas cá e bem, com a vigilância ativa e necessária, mas bem.
Para mim, o pior de tudo foi gerir a montanha russa de emoções… dos outros e as minhas. A família e amigas próximas foram o meu grande pilar, porque souberam respeitar o meu recolhimento, o meu silêncio, a minha necessidade de estar só comigo. Ajudaram-me muito as cartas por correio que recebi e escrevi, as caminhadas na mata em silêncio, a comida cozinhada para mim, no fundo todas as manifestações de amor vindas de tantos lados e das mais variadas formas.
Tudo o que nos surge na vida são desafios. Se for um desafio como o cancro, é melhor abraça-lo do que olhar para ele como algo de mau.
 Há que acreditar… nos nossos médicos, na evolução da ciência, e em nós enquanto seres que evoluímos em diferentes vertentes da vida. E por vezes, é mesmo necessário algo nos levar à inatividade, para percebermos que também precisamos de ajuda e que a vida continua sem a nossa correria diária.
Olhando para trás, agora que terminei os tratamentos e o cabelo está a crescer, apesar da dureza da quimioterapia, as manifestações de amor que se sente num processo destes, supera tudo. Chego a dizer que foi uma bênção que a vida me deu, uma oportunidade para escolher outros caminhos, com ajuda e reconhecendo que não somos nem mais nem menos que qualquer pessoa, só temos que dar mais atenção ao que nos faz feliz e não nos distrairmos nunca desse foco que são as escolhas que fazemos na vida! - Camy

Já sabe, a palavra de ordem é prevenção!
Cuide de si ❤️



Share
Tweet
Pin
Share
No comentários




Ouvi hoje esta música na RFM e fiquei rendida!

Já ouviram? É linda <3

Boa noite.

Sara Grilo
Share
Tweet
Pin
Share
No comentários
Já sabe o que vai fazer para o almoço? 
Eu tenho uma sugestão: camarão frito com arroz basmati.



Como preparei este prato? Pois bem, explico de seguida. 

Ingredientes:
Camarão 
Salsa (a gosto)
Alho (a gosto)
Azeite 
Arroz agulha 
Pimenta (a gosto)
Coentros
Wishky 

Preparação:
Num tacho, colocar um fio de azeite, alho e pimenta. Deixar alourar um pouco e incluir o arroz. 

Deixar fritar um pouco, incluir dois copos de água morna e temperar com sal. 

À parte numa frigideira, colocar azeite, alho e salsa desidratada. Quando o azeite aquecer, incluir os camarões. Polvilhar com mais alho e salsa. 


O cheirinho bom começa a invadir a cozinha, Hummm! 
Quando os camarões estiverem praticamente cozinhados, regar com um pouco de whisky. 

Dispor num prato os camarões com o arroz basmati e está pronto a servir.

Tão mas tão bom!  

Bom apetite.

Beijinhos,

Sara Grilo   


Share
Tweet
Pin
Share
No comentários
Para quem gosta dos sabores orientais, aqui está mais uma sugestão! 



Hoje inspirei-me num prato que costumo pedir com regularidade sempre que vou a um restaurante chinês: massa chinesa com frango.

É um prato simples de fazer, basta ter os ingredientes certos em casa. Como já referi num post anterior (Clique aqui), hoje em dia encontramos em todos os corredores dos supermercados, os ingredientes certos para uma refeição diferente.

Esta é uma receita super fácil de fazer em casa, ora vejamos:

Ingredientes:
Massa chinesa
Rebentos de soja
Pimento vermelho
Pimento verde
Alho (a gosto)
Pimenta (a gosto)
Peitos de frango cortado aos cubos
Azeite
Molho de soja 
Sal (pouco porque o molho de soja já é 'salgado')

Preparação:
Introduzir a massa num tacho con bastante água quando esta levantar fervura. (Não necessita de sal). 
Retirar de seguida do lume e deixar a massa cozer durante 4 minutos.

Numa wok, refogar num fio de azeite, os pimentos cortados. Utilizei apenas meio pimento de cada. Para 3/4 pessoas é suficiente.

De seguida, colocar os cubos de frango, um pouco de sal e pimenta. Deixar refogar.
Incluir os rebentos de soja.

Quando os cubos de frango estiverem cozinhados, introduzir a massa para todo o sabor do preparado ser absorvido.

Colocar 3/4 colheres de molho de soja e envolver tudo muito bem. 

E...já está!!!!! 


Experimentem e partilhem comigo!

Beijinhos,

Sara Grilo
Share
Tweet
Pin
Share
No comentários
Hoje vamos referir a importância do agrião para a nossa saúde.


Esta verdura, de sabor peculiar e levemente picante, previne o cancro, fortalece o sistema imunitário e é uma excelente fonte de minerais e vitaminas, como vitamina C, vitamina A, Cálcio, Ferro, Ácido Fólico, vitamina B6, vitamina B12, Magnésio, Fósforo e outros nutrientes que são necessários para a manutenção de uma boa saúde.

Propriedades:
  • Ação expectorante;
  • Descongestionante;
  • Diurética;
  • Estimulante;
  • Fortificante;
  • Digestivas;
  • Anti-icterícia;
  • Cicatrizante;
  • Depurativa;
  • Anti-térmica;
  • Tónica;
  • Anti-inflamatória;

Benefícios:
Ricos em vitamina A, um poderoso antioxidante excelente para os olhos, a pele, os ossos e os dentes. Além disso, o agrião funciona como um tonificante da imunidade por ser rico em vitamina C. Esta vitamina ajuda a combater o envelhecimento precoce da pele e diminui a má formação de células que podem tornar-se cancerígenas, pois esta é um excelente antioxidante natural. A dose indicada semanalmente para que sejam aproveitados todos os seus benefícios é de pelo menos 100 gramas de agrião duas vezes na semana.


O agrião pode ter efeitos anti-virais. Ele é usado no tratamento da bronquite, tosse, constipações e gripe.

Devido às suas propriedades descongestionante, fluidificante e expectorante, o agrião é ótimo para tratar problemas respiratórios, eliminando mucos e melhorando a respiração;

As vitaminas do complexo B presentes no agrião estimulam o bom humor, o crescimento saudável e a concentração;

O agrião também contém uma boa quantidade de vitamina B6, nutriente que atua nos neurotransmissores como a serotonina e dopamina, responsáveis pela sensação de bem-estar.

Como utilizar o agrião?
O agrião pode ser utilizado em saladas, lanches ou sumos. Um sumo de agrião é ótimo para ajudar a combater  a tosse, asma e bronquite.

Receita do sumo de agrião
Ingredientes:

– 2 ramos de agrião;
– Um copo de sumo de laranja.

Preparação:

Adicione os ingredientes no liquidificador e misture bem. Consuma este sumo três vezes ao dia, entre as principais refeições.

Cuidados a ter
O agrião é contraindicado para mulheres no início da gestação. Os efeitos colaterais desta planta podem incluir irritações no estômago e nas vias urinárias.
Share
Tweet
Pin
Share
No comentários
O Halloween (dia das bruxas) é uma tradição nos Estados Unidos da América, Irlanda, Canadá e Reino Unido e oficialmente celebrado no dia 31 de Outubro.

Portugal não tem uma tradição tão forte, mas este dia não passa indiferente, especialmente pelas crianças e jovens que vão para as ruas fazer travessuras ou aproveitam para se mascarar.

Se participarem em alguma festa, propomos algumas maquilhagens que podem adaptar para esta noite tão assustadooooora!

Caveira Mexicana





Pin Up Zombi



Vampira


Esqueleto



Boneca Macabra



Sara Grilo e Isabel Grilo


DIVIRTAM-SE!!!
Share
Tweet
Pin
Share
No comentários
Hoje apresento-vos uma nova receita. Ultimamente tem me dado para isto e acreditem, há uma nova faceta em mim que está a vir ao de cima que é a de cozinheira. Eheh 

Numa publicação recente de uma receita de pizza caseira, já vos tinha referido a adoração que tenho por pizza. Costumo dizer que, por mim 'comia pizza todos os dias'!!! Mas como isso não pode ser, podemos sempre arranjar pratos diferentes mas na mesma com o sabor italiano. 

Sendo assim, o que decidi experimentar? Peitos de frango com sabor a pizza! É verdade, fácil de fazer e não demora nada. 

Então temos:

Ingredientes: 
Peito de frango 
Pasta de tomate 
Queijo de mozzarella ralado
Mozzarella fresca
Fiambre / salaminho
Oregãos 

Preparação:
No peito de frango, fazer vários cortes. 

Em cada corte, introduzir:
1 pouco de pastas  de tomate, 1 fatia de mozzarella fresca e 1 fatia de fiambre ou salame.

Polvilhar com queijo de mozzarella ralado e oregãos.

Levar ao forno pré aquecido a 180ºC durante 30 minutos. 

Esta refeição acompanhei com batatinhas fritas e digo-vos que foi aprovado cá em casa.  




Sara Grilo


Share
Tweet
Pin
Share
1 comentários
Newer Posts
Older Posts

About us

About us

Mãe e filha que partilham interesses em comum, como a Moda | Saúde e Lifestyle.

Follow Us

  • Instagram Isabel
  • Instagram Sara
  • Facebook

Labels

  • ADIDAS
  • ARTES MARCIAIS
  • Beagle
  • BEAUTY
  • Cabelos
  • Christophe Sauvat
  • Dia do pai
  • FASHION
  • FOOD
  • Get Fit
  • GETFIT
  • Giveaway
  • Hippie Chic
  • Júnior
  • LIVROS
  • LOOKS
  • Moda Lisboa
  • MODALISBOA
  • OUTFITS
  • PHOTOGRAPHY
  • Summer 2015
  • TAEKWONDO
  • Tendências
  • WOOK

recent posts

Blogs Portugal

Blogs Portugal

Blog Archive

  • ▼  2018 (54)
    • outubro (3)
    • setembro (7)
    • agosto (1)
    • julho (1)
    • junho (1)
    • maio (2)
    • abril (11)
    • março (18)
    • fevereiro (5)
    • janeiro (5)
  • ►  2017 (28)
    • dezembro (2)
    • novembro (2)
    • outubro (5)
    • agosto (2)
    • maio (1)
    • abril (7)
    • março (7)
    • fevereiro (2)
  • ►  2016 (54)
    • dezembro (3)
    • novembro (11)
    • outubro (24)
    • setembro (1)
    • agosto (4)
    • julho (2)
    • março (1)
    • fevereiro (4)
    • janeiro (4)
  • ►  2015 (28)
    • dezembro (1)
    • novembro (3)
    • maio (2)
    • abril (10)
    • março (4)
    • fevereiro (6)
    • janeiro (2)
  • ►  2014 (57)
    • novembro (4)
    • outubro (13)
    • setembro (2)
    • agosto (2)
    • julho (4)
    • junho (6)
    • maio (5)
    • abril (6)
    • março (9)
    • fevereiro (2)
    • janeiro (4)
  • ►  2013 (95)
    • dezembro (6)
    • novembro (5)
    • outubro (12)
    • setembro (10)
    • agosto (2)
    • julho (1)
    • junho (2)
    • maio (11)
    • abril (11)
    • março (21)
    • fevereiro (14)

Created with by BeautyTemplates