Foi num ambiente descontraído, que fomos experimentar a aula exclusiva de S. Barre no Vivafit Telheiras, com a professora Catarina Oliveira.

O S. Barre, é uma tendência do fitness que combina o yoga, pilates e ballet. Consiste num conjunto de exercícios numa barra semelhante à usada nas aulas de ballet, direccionados principalmente para os glúteos, pernas e abdominais.

Esta modalidade é especialmente dedicada às mulheres, tem duração de 45 minutos e pode eliminar até 300 calorias.

A aula começou com o aquecimento, prosseguindo com as várias posições clássicas do ballet. 

O ritmo da música foi determinando a repetição dos exercícios e os músculos das coxas foram reclamando as insistências (aguenta e sorri!). 

Chegou a vez das flexões e abdominais, pois queremos braços elegantes mas fortes e barriguinha lisa.

Terminamos a aula com exercícios de alongamento para minimizar as dores musculares do dia seguinte e evitar lesões. 

45 minutos de treino de força estática e dinâmica que muito fazem pela nossa saúde e, se formos disciplinadas conseguimos conciliar o exercício físico com as nossa rotinas. Apesar das mil e uma tarefas que nos ocupam diariamente, é fundamental tirar um tempinho para nós, para o nosso equilíbrio e bem-estar.

Benefícios? - Muitos! Mas destacamos:

- Aumenta a flexibilidade

- Tonifica glúteos, pernas e região abdominal

- Trabalha o equilíbrio

- Melhora a postura 

- Melhora a concentração

- Mais energia

e ... promete um corpinho de bailarina.

Experimentem já uma aula de S. Barre no VIVAFIT e partilhem a vossa experiência connosco.

Vale a pena e o nosso corpo agradece! 

Obrigada pelo convite, adorámos!