Foi num ambiente descontraído, que fomos experimentar a aula exclusiva de S. Barre no Vivafit Telheiras, com a professora Catarina Oliveira.
O S. Barre, é uma tendência do fitness que combina o yoga, pilates e ballet. Consiste num conjunto de exercícios numa barra semelhante à usada nas aulas de ballet, direccionados principalmente para os glúteos, pernas e abdominais.
Esta modalidade é especialmente dedicada às mulheres, tem duração de 45 minutos e pode eliminar até 300 calorias.
A aula começou com o aquecimento, prosseguindo com as várias posições clássicas do ballet.
O ritmo da música foi determinando a repetição dos exercícios e os músculos das coxas foram reclamando as insistências (aguenta e sorri!).
Chegou a vez das flexões e abdominais, pois queremos braços elegantes mas fortes e barriguinha lisa.
Terminamos a aula com exercícios de alongamento para minimizar as dores musculares do dia seguinte e evitar lesões.
45 minutos de treino de força estática e dinâmica que muito fazem pela nossa saúde e, se formos disciplinadas conseguimos conciliar o exercício físico com as nossa rotinas. Apesar das mil e uma tarefas que nos ocupam diariamente, é fundamental tirar um tempinho para nós, para o nosso equilíbrio e bem-estar.
Benefícios? - Muitos! Mas destacamos:
- Aumenta a flexibilidade
- Tonifica glúteos, pernas e região abdominal
- Trabalha o equilíbrio
- Melhora a postura
- Melhora a concentração
- Mais energia
e ... promete um corpinho de bailarina.
Experimentem já uma aula de S. Barre no VIVAFIT e partilhem a vossa experiência connosco.
Vale a pena e o nosso corpo agradece!
Obrigada pelo convite, adorámos!
Isabel e Sara Grilo
